早孕反应过程中要注意水和电解质平衡

栏目:怀孕准备丨时间:01-30丨作者:济南怀孕网

 妊娠反应期一般较短,由于早期胚胎形成时期对营养素的需求不多,所以大多数情况下不会影响胎宝宝的发育。但有些妊娠反应严重者,呕吐剧烈,水、米难进,可引起体内钠、钾等电解质丢失,一旦没有得到及时纠正和治疗,会导致身体内的水、电解质平衡失调,进而造成体内代谢紊乱,使母体的健康受到严重危害,胎宝宝的健康也就难以得到足够的保障了。

早孕反应注意事项

  在这种情况下,孕妈妈要尽快去看妇产科医生和营养医生,尽早控制症状,必要时采取肠内营养和场外营养综合治疗,防止出现水、电解质紊乱。

  为了保持水、电解质的平衡,孕妈妈早孕期要注意多饮水,多吃蔬菜和水果,以补充电解质。特别是孕吐反应严重者,身体易脱水,更要多吃一些水分高的食物或现榨果汁,如西瓜、橙子等。如果长期脱离水和电解质,很容易造成营养不良,孕早期正是胎儿大脑神经发育的时期,因此会影响胎儿出生后的智力等。

  孕妈妈最佳的饮料是温开水,有助于消化的牛乳饮料和容易被吸收的运动饮料也可以适当饮用一些。孕妈妈在清晨起床后应喝一杯新鲜的温开水。每天也要定期喝水,保持良好的饮水习惯,一方面有助于营养的吸收,另一方面,也可以提高自身的免疫力。

  同时,还可随意搭配膳食,做到什么时候能吃就吃,什么时候想吃就吃,吐了之后能吃还吃,尽可能采取经口摄食,有利于消化和吸收。在择食和摄食方面做到不偏食、不挑食,保证每日热量的基本供应,尽量摄取充足的营养且均衡合理地用餐,保证内环境的营养平衡,保证母体健康。

  有些孕妈妈不爱喝水,总是习惯性忘记喝水,等到口渴后,又会一次喝水过多,这样很容易造成水分流失。建议可以设置定时闹钟,按时提醒饮水。另外,吃点粥之类的,也可以补充水分。

2018-01-30 17:48 发布 丨 人浏览